Etikettarkiv: Kost
Maten…
Jahapp så har karaktären spruckit två dagar denna vecka. I torsdags glömde jag matlådan, så då blev det oxfilé pasta till lunch. Har inte ens vågat räkna kalorierna. Igår glömde jag oxå lådan pga stress att komma iväg till jobbet … Fortsätt läsa
Dagens middag
Dagens middag blev: ett kycklingbröst, med salt, peppar, lime och basilika. Inga tillbehör. Förvånansvärt nog så är jag inte hungrig. Bra det för det blir följaktligen ett kycklingbröst även till lunch imorgon, med en morot som mellanmål. Ett mellanstort kycklingbröst … Fortsätt läsa
Dagens lunch
Dagens lunch blev samma som middagen igår. Jag har en fantastisk sambo som lagar mat efter tapouts kostplan (middagarna iaf) och det blev fullkornsnudlar med wokad biff och sockerärtor. Det var sjukt gott och innehöll inte mer än ca 400 … Fortsätt läsa
Dagens lunch
Tre och en halv hemgjorda fiskpinnar med grönsallad. Endast 297 kcal 😉
Dagens kalori intag
Då har jag räknat ihop dagens mat, till och med kaffet! Summan landade på blygsamma 796 kalorier. Då skall man komma ihåg att min förbränning per dag ligger på ca 1800 kalorier UTAN träning. Har uppskattat att morgonens pass brände … Fortsätt läsa
Dagens lunch
Då var det strax dags för lunch! Dagen till ära skall jag avnjuta currykycklingen som sambon slängde ihop till middag igår. Som tillbehör blir det en matsked matvete, romansallat, tomat, gurka och vitkål. Mums! (Lågt kalori innehåll by the way)
Frukost
Idag blev det 1 dl lättfil med ett nedsmulat knäckebröd till frukost, till det ringa värdet av 185 kcal. Tror dock att jag får byta från fil till kvarg och frukt till imorgon för att blidka magen. Bonuseffekten av det … Fortsätt läsa
Minska kaloriintaget
Nu har snart halva veckan gått och det är dags att allvarligt minska kalori intaget inför träningsstarten. Jag har inte ställt mig på vågen sedan innan semestern, men jag känner att jag har gått upp och så stor som jag … Fortsätt läsa
MrTapout's Blogg 